便秘上火如何调理？不吃药减肥代餐调理指南

近年来，代餐火热，很多薯宝宝选择代餐来减肥瘦身或者维持身材或者忙时代餐，但是很多会发现许多代餐产品吃了会便秘或者是上火，甚至有些蛋白代餐产品，有些薯宝宝不仅吃了没能成功补充蛋白营养，还出现了各种乳糖不耐、消化不良的症状。

呐！大家在选用营养减肥代餐产品的时候，不是贵的就是最好的，也不是爆款就是好，关键在于适合自己才是最重要的。

强烈推荐大家选用椰子类代餐产品，自带丰富植物蛋白，自带丰富的椰子油！椰子油可是世界公认热量最低的油脂，能帮助人体提高新陈代谢，不容易造成脂肪的囤积哦！

椰子营养粉

这款产品不仅能代餐使用，还能作为日常蛋白营养的补充。经过低温破壁技术生产出来的椰子植物蛋白营养是更亲近人体的植物蛋白。

更亲近人体，就是其中的16种氨基酸、钙镁锌、月桂酸、植物蛋白等都能轻易被人体吸收。而且不挑肠胃哦，也就是说开篇讲到的种种不良症状，基本都不会出现。为什么椰子性凉，不会轻易上火，因为椰子营养粉中有丰富的椰子油，可以润养肠道！

椰子营养粉中含有丰富的植物蛋白，不含乳糖，所以乳糖不耐的人群也可以放心选用补充蛋白营养，大家可以搭配一些麦片…之类食用哦说到代餐饱腹，接下来给大家推荐一款饱腹感十足的代餐，冲泡一分钟，饱腹N小时！而且用料超级多！

椰子魔芋代餐粉

有17种食材，5大膳食纤维，5种益生菌，看这数字营养有多丰富均衡我就不多说了。

呐，我要强调的是，椰子魔芋代餐粉里的5种益生菌真的超赞。要知道哦，人体容易发胖的主要原因之一就是肠道菌群的失调，代餐补充益生菌，可以协助身体创造良好的菌群环境，培养"瘦瘦菌"。

一般我们肠道里有两种菌群，我取代号“瘦瘦菌”(益生菌)和“胖胖菌”，有何区别我打个比方，如果肠道内瘦瘦菌多过胖胖菌，那么吃了100%的东西，只会吸收热量60%。如果肠道内胖胖菌多，那么吃同样的东西就会吸收热量90%。这就是为什么有些人吃不胖，有些人一吃就胖，肠道菌群的调理很重要哦！

食材丰富，营养均衡，椰子，奇亚籽，魔芋，让你轻松饱腹的同时让你身体营养更平衡。也可以通过益生菌改善内环境。

还有椰奶麦片以及椰子红豆薏米粉，都是很合适的椰子类减肥代餐产品，大家可以按需拔草。